EF2 UC3 - Préparation Physique Générale (PPG) et Récupération

• Physiologie de l'effort : Maitrise des filières énergétique et l'alimentation
• Prévention des risques : dopages, blessures, conduite à risque, troubles alimentaires
• Créer sa propre planification / programmation des temps de renforcement musculaire, de développement aérobie.
• Mobiliser différent supports d'entrainement en écho au modèle de performance

• Comprendre les apports de la PPG dans l'entraînement et comment l'inscrire dans son modèle de performance.
• Mettre en œuvre les activités périphériques au cœur de la séance d'entraînement : ski de fond, musculation poids du corps, étirements, Cross fit …
• Programmer la PPG en fonction des objectifs de performance, de l'âge, des conditions extérieures et des ressources de la structure
• Construire des séances de musculation
• Maîtriser les techniques de récupération appropriées au public.

Carte FFCK 1 an en cours de validité

Être en charge d'une mission d'entraînement en canoë-kayak

L'EF2 est également accessible aux personnes souhaitant intégrer un DEJEPS par la suite. En effet, les personnes ayant validé un EF2 peuvent prétendre à un allègement de leur UC3 de la formation DEJEPS dans un organisme conventionné par la FFCK (nous contacter).

Présentation plénière, échanges et ateliers en sous-groupe avec restitution.

Mise en situation pratique

Vivre et animer une séance d'activité périphérique

• Mettre en œuvre les activités périphériques au cœur de la séance d'entraînement : ski de fond, musculation poids du corps, étirements, Cross fit
• Maitrise des filières énergétique
• Créer sa propre planification / programmation des temps de renforcement musculaire, de développement aérobie.

Cadre technique Nationaux

Entraineurs Nationaux

Cadre technique régionaux

Les formations proposées par la FFCK sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Prenez contact avec le service formation par téléphone ou mail afin de prévoir les aménagements nécessaires au bon déroulement de votre formation.

Retrouvez ci dessous le process détaillé : https://www.ffck.org/formation/secteur-formation/organisation/